La plupart des gens découvrent les chaussures pieds nus de la même manière qu'ils découvrent un bon café ou un kiné décent… à contrecœur, après que quelque chose se soit mal passé. Un genou qui ne veut pas coopérer. Un dos fatigué d'être ignoré. Un collègue qui n'arrêtait pas de parler de « mouvement naturel » jusqu'à ce que vous le cherchiez sur Google juste pour qu'il arrête.
Quoi que vous ait amené ici, la question est la même : Y a-t-il réellement quelque chose à cela, ou n'est-ce qu'un minimalisme coûteux pour des gens qui possèdent trop de podcasts bien-être ?
Il y a quelque chose à cela. Voici sept raisons.
1. Vos orteils n'ont jamais été censés ressembler à un cône de signalisation
Tenez une chaussure conventionnelle et regardez l'avant. Elle se rétrécit en pointe. Maintenant, regardez votre pied. Il ne fait absolument pas cela. La partie la plus large d'un pied humain est au niveau des orteils. Pourtant, nous les avons tous joyeusement serrés dans des chaussures effilées pendant des années.
Les chaussures pieds nus ont la forme de vrais pieds. Larges à l'avant, de la place pour que vos orteils existent en tant qu'orteils séparés plutôt que comme un coin compressé. Cela semble évident. Cela ressemble à une révélation.
2. Votre talon a vécu dans le mensonge
Presque toutes les chaussures conventionnelles surélèvent légèrement votre talon. Même les baskets commercialisées comme « plates » ne le sont généralement pas. Portez-les assez longtemps, et votre corps s'y adapte. Les mollets se raidissent. La posture change.
Les chaussures à talon zéro-drop placent votre talon et votre avant-pied à la même hauteur, là où ils étaient censés être. L'effet sur la posture et le confort lombaire apparaît généralement en quelques semaines après le changement. Certaines personnes le ressentent plus rapidement.
3. Vos pieds ont 26 os, et la plupart des chaussures prétendent qu'ils n'en ont aucun
Vos pieds sont des pièces d'ingénierie véritablement sophistiquées. Ils sont conçus pour fléchir, s'adapter et réagir à la surface sur laquelle ils se trouvent. Une semelle épaisse et rigide transforme tout cela en un passager. Le pied cesse de "lire" le sol et reste juste dans une boîte rembourrée, se demandant ce qu'il est censé faire. Les semelles fines et flexibles permettent à vos pieds de reprendre leur travail réel. Ce qu'ils font très bien, quand on leur en donne la chance.
4. Le « soutien » a silencieusement rendu vos pieds plus paresseux
C'est ce qui a tendance à agacer les gens. Mais si vous soutenez un muscle de l'extérieur, il n'a pas besoin de travailler. Faites cela assez longtemps et il cesse de fonctionner particulièrement bien tout seul. Le soutien de la voûte plantaire semble utile à court terme et, au fil des ans, il crée la dépendance exacte qu'il était censé résoudre. Les baskets ou chaussures pieds nus permettent à vos pieds de se porter. Il y a une période d'adaptation. Cette période d'adaptation est le but même.
5. Sentir le sol semble ennuyeux jusqu'à ce que vous essayiez
Il y a une boucle de rétroaction entre vos pieds et votre cerveau que les semelles conventionnelles interrompent complètement. Lorsque vous pouvez réellement sentir la surface sous vous, votre corps y réagit en temps réel. Votre démarche s'ajuste. Votre équilibre s'améliore. Vous cessez de marcher comme quelqu'un qui n'a pas pensé à marcher depuis l'enfance.
Les personnes qui changent disent souvent que cela les a rendues soudainement conscientes de la façon dont elles bougent. Cette conscience, maintenue tout au long d'une journée passée debout, aboutit à quelque chose de perceptible.
6. Elles sont fabriquées par des personnes qui fabriquent des chaussures depuis 1937
Barely Barefoot est fabriqué par Draper, une entreprise de chaussures britannique avec près de neuf décennies de savoir-faire en construction. La semelle BareGrip est conçue et testée pour réellement être performante, pas seulement pour faire de belles photos à côté d'une plante d'intérieur. De bons matériaux, une qualité de fabrication appropriée, conçues pour durer plutôt que pour être remplacées.
7. La période d'adaptation est de trois semaines, pas de trois ans
Vos pieds ont besoin de temps pour se souvenir de ce dont ils sont capables. Portez-les progressivement au début. N'essayez pas immédiatement un semi-marathon. La plupart des gens ont passé la phase d'adaptation en trois à quatre semaines, après quoi revenir à une chaussure conventionnelle commence à sembler vraiment étrange.
Ce qui, honnêtement, est probablement la meilleure critique que les chaussures pieds nus puissent jamais obtenir.